Pratiwi, Andini Galuh and Mirawati, Dita (2025) JACK-KNIFE STRETCHING DAN BALLISTIC STRETCHING DALAM MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA. Diploma / Sarjana thesis, Universitas 'Aisyiyah Surakarta.

	Text COVER_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Download (725kB)
	Text INTISARI(INDONESIA)_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Download (262kB)
	Text INTISARI(INGGRIS)_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Download (158kB)
	Text BAB1_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Download (235kB)
	Text BAB2_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (628kB)
	Text BAB3_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (313kB)
	Text BAB4_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (1MB)
	Text BAB5_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (237kB)
	Text DAFTARPUSTAKA_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (249kB)
	Text LAMPIRAN_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (2MB)
	Text HASILLUARAN_202115008_ANDINI GALUH PRATIWI - Andini Galuh.pdf Restricted to Repository staff only Download (3MB)

Abstract

JACK-KNIFE STRETCHING DAN BALLISTIC STRETCHING DALAM
MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA MAHASISWA
Andini Galuh Pratiwi, Dita Mirawati, S.Tr., F.Tr., M.Fis
andinigaluh77@gmail.com

Universitas ‘Aisyiyah Surakarta

INTISARI
Latar Belakang: Fleksibilitas otot hamstring sangat penting dalam aktivitas
sehari-hari karena perannya dalam gerakan tubuh seperti berjalan, melompat, dan
menjaga postur. Kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan duduk dalam waktu lama,
terutama pada mahasiswa, dapat menyebabkan kekakuan dan pemendekan otot
hamstring. Kondisi ini berdampak pada penurunan fleksibilitas, nyeri otot,
gangguan postur, serta meningkatkan risiko cedera muskuloskeletal. Penelitian
menunjukkan tingginya prevalensi pemendekan otot hamstring di kalangan
mahasiswa. Tujuan: Meningkatkan kesadaran remaja, khususnya mahasiswa,
mengenai pentingnya menjaga fleksibilitas otot hamstring serta mencegah risiko
cedera melalui aktivitas fisik dan peregangan yang tepat. Untuk itu, dikembangkan
media edukasi berupa buku saku sebagai sarana Komunikasi, Informasi, dan
Edukasi (KIE). Metode: Pembuatan media edukasi dalam bentuk Buku Saku berisi
informasi tentang otot hamstring, serta panduan peregangan seperti Jack-Knife
Stretching dan Ballistic Stretching, yang dapat dilakukan secara mandiri dan tanpa
alat. Kesimpulan: Media Buku Saku yang berjudul “Jack-Knife Stretching dan
Ballistic Stretching Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring Pada
Mahasiswa” dipilih sebagai media edukasi dan promosi kesehatan dengan sasaran
pada praktisi fisioterapi dan para mahasiswa.
Kata kunci: Fleksibilitas, Otot Hamstring, Stretching, Mahasiswa

Item Type:	Skripsi, Tesis dan Disertasi (Diploma / Sarjana)
Subjects:	R Medicine > RM Therapeutics. Pharmacology
Divisions:	FAKULTAS ILMU KESEHATAN ( FACULTY OF HEALTH SCIENCES) > Program Studi D IV Fisioterapi
Depositing User:	Admin Admin Admin
Date Deposited:	14 Jan 2026 04:22
Last Modified:	14 Jan 2026 04:22
URI:	http://eprints.aiska-university.ac.id/id/eprint/3549

Actions (login required)

View Item